万谦养老-不老生活

关注我们

养生秘笈

当前位置> 首页 > 养生秘笈

【科普】立秋养生应该这么吃

时间:2019-08-08 95人次浏览

  立秋预示着秋季的到来,这时老年人需要注意增添衣物,避免生病,同时在饮食方面也要注意。那么,立秋后老人吃什么好呢?


1

茄子

  民谚有:立夏栽茄子,立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好时候。传统中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功效。茄子除了含有丰富维生素和微量元素外,还富含大量的维生素P。维生素P是黄酮类化合物,有助心血管保持正常功能。因此,茄子对动脉硬化症、高血压、冠心病和坏血病患者都非常有益。



2

南瓜

  入秋以后,气候干燥,皮肤黏膜水分加速蒸发,身体易燥热。而南瓜具有润燥的功效,传统中医认为,南瓜性温味甘,入脾、胃经,具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能,常食南瓜还可防癌,是糖尿病患者的首选食物。



3

赤小豆

  传统中医认为赤小豆味甘,性平。能健脾利湿,散血,解毒。赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益,赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。


此文章来源于网络

版权所有

京公网安备 11010102

002685号