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【科普】大暑节气养生大妙招

时间:2019-07-23 100人次浏览

  大暑是夏季最炎热,气温最高的时候,这样的高温天气下是不利于人们的健康的,很容易出现中暑现象。大暑期间,养生刻不容缓,那么您知道大暑节气下如何正确养生吗?


1

多饮暖水益消暑

  水是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。俗话说“人是水浇成的”,水约占人体重量的百分之七十左右,需要注意的是,不可为了解渴一次性饮水过多,这样会增加心脏负担,使血液浓度快速下降,甚至出现心慌、气短、出虚汗等症状。所以,炎热季节,应先喝少量的水,等待一会儿再喝。



2

趁暑化湿解冬病

  大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,传统中医有“冬病夏治”的说法,故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病。



消暑切莫动“肝火”

  大暑时节高温酷热,人们易动“肝火”,经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题,也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对身心健康危害很大,特别是老年人,由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高,甚至还会引发猝死。养生专家提醒,有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪,应尽量做到“心静自然凉”。



4

药食同粥补气清暑

  大暑时节,最易食粥。医学界公认,粥能补益阴液、健脾胃、补虚损,最宜养人,如绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,这些粥都具有补气清暑、健脾养胃的功效。


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