万谦养老-不老生活

关注我们

养生秘笈

当前位置> 首页 > 养生秘笈

【科普】老年人如何控制情绪?

时间:2019-06-13 122人次浏览

  固执、爱发脾气在老年人群很常见,但这样不利于老年人的身体健康,因此老年人要学会控制脾气。那么老年人如何控制情绪?下面我们一起去看看吧!


1

学会自我暗示、激励

  给自己提出任务,自己做自己的司令官,坚信自己有能力控制个人的感情。爱发怒的人也不妨搞个座右铭,如:“脾气暴躁是人类较为卑劣的天性”、“野蛮产生野蛮”等等,通过这样积极的自我暗示,自我命令,便可激发自身的心理活动获得战胜怒气的精神力量。



2

控制情绪,学会宣泄

  学会适当宣泄情绪,当怒气上升时,不要压抑在心里,更不能发泄在自己身上,可以和朋友倾诉,或者找个地方吼叫、唱歌等。把心中的愤怒、郁闷发泄出来,做到合理的宣泄情绪,可能仅仅是大哭一场,都会让自己的心情放松许多。



3

开朗、乐观的心态

  开朗、乐观、豁达的情绪对老年人的身心健康非常有利。日本全国老人协会理事长加藤泰纯认为高龄老人幸福生活的三大秘诀是:忘记死亡、忘记财产、忘记子孙。老年人要想保持愉快的情绪就必须看得开、放得下,人生没有什么解决不了的难题!



4

时常回忆美好往事

  对于那些幸福、美好、快乐的往事可记挂在心,常常回忆、品味。而对那些不愉快的事情、诸多的烦恼则要看得空、抛得开。用理智来克服情感上的冲动,保持心平气和的心理状态。


此文章来源于网络

版权所有

京公网安备 11010102

002685号